Мартин форд жим лёжа

Мартин Форд – настоящий гигант даже на фоне самых именитых атлетов. При росте в 207 см его масса тела составляет 150 кг. И это он сегодня имеет такие внушительные размеры.

Раньше все было по-иному. К худенькому пареньку в прошлом было много претензий и насмешек со стороны сверстников. Как вспоминает сам спортсмен, в молодости ему было больно и неприятно смотреть на себя в зеркало.

Он стал понимать, что незамедлительно необходимо что-то предпринимать. Но всем насмешкам со стороны сверстников есть предел, и паренек принял решение к кардинальному изменению.

Отдельные моменты биографии

Датой рождения Мартина Форда считается 26 мая 1982 года, а страной рождения является Великобритания. Если посмотреть на сегодняшнее фото атлета, то с трудом представляется то, что нынешний гигант в прошлом был худым пареньком. Очень часто подобное случается лишь в кино.

Как говорится, нет худа без добра. Перевоплотиться Мартину помогла серьезная травма, которую он получил при занятиях крикетом. Эта спортивная дисциплина в прошлом весьма импонировала ему. Он решил после травмы, во что бы то ни стало восстановиться и всерьез начал заниматься. А ведь до этого переживания были настолько сильными, что он впал в серьезную депрессию и находился на грани нервного срыва.

Надо сказать, ему это успешно удалось. Из худощавого паренька он превратился в настоящего гиганта. На определенном этапе спортсмен стал понимать, что одних тренировок для достижения желаемого результата явно недостаточно. Необходимо было вникнуть в самую суть биомеханических процессов, происходящих при сокращении мышц и движениях в суставах.

Для того, чтобы успешно нарастить мышцы, Мартин даже поступил в спортивный университет. После окончания учебы он стал тренером. Ему под силу становая тяга массой в 360 кг, что проблематично даже для тех профессиональных спортсменов, которые расставляют акценты на мышечной силе.

Мартин Форд в бодибилдинге

Спортсмен начал с того, что серьезное внимание стал уделять вопросам питания. Он старался не только удержать такую огромную массу, но еще и прогрессировать при этом. Естественно, это стоило немалых денег, на что из своего бюджета ему приходилось выделять 200-300 фунтов каждую неделю.

Ежедневно в спортсмена поступало порядка 7000 калорий. Белковой пищи в рационе питания Мартина приходилось 30%. Примерно столько же он потреблял и жиров. Углеводы поступали в организм в количестве 40% от общего рациона.

Бодибилдер потребляет пищу с частотой 6 раз в день. Немаловажную роль в образе жизни спортсмена играют книги.

Одним из главных условий атлет считает психологический настрой. Ему Мартин отводит большую роль, чем потреблению стероидов и других различных добавок, которые используют в своей практике атлеты. Мартин считает, что без должного психологического настроя результатов не добиться никогда.

Местом его проживания с самого детства является небольшой городок Уэст, что находится на территории Великобритании. Сегодня он является счастливым отцом и мужем. Ежедневно спортсмен сопровождает свою дочь в школу, доставляя ее туда на собственном автомобиле. Разумеется, дети находятся под большим впечатлением, увидев этого настоящего гиганта. Но это лишь внешний вид способен вселить в окружающих ужас и трепет.

В жизни Мартин является спокойным, уравновешенным человеком. Его поведение вполне адекватно, а нрав сопряжен с добрым характером. Его знакомые и друзья именуют его настоящим добряком. Форд обладает собственным залом, где помогает и консультирует его посетителей.

Читайте также:  Главная дорога меняет направление кто кому уступает

Мартин Форд в кино

Спортсмен с детских лет мечтал сниматься на телевидении. Реализовать свою давнюю мечту позволило то обстоятельство, при котором он обладает незаурядной брутальной внешностью. В 2015 году он снялся в фильме «Неоспоримый 4». Там он играл человека по кличке «Кошмар». Во время съемок вес спортсмена уменьшился, но по его утверждению, это ненадолго.

Цель Мартина стать не только самым большим в мире, но и увеличить мышечную массу до самых максимальных показателей, насколько это только возможно.

С интересными предложениями к атлету сегодня выходят многие кинокомпании. Это стало возможным благодаря тому, что он явно был замечен в своем дебюте в первой картине.

Главной целью Мартина является не достижение самых высоких силовых показателей, а стремление нарастить, как можно большие объемы мышц.

По утверждению атлета, главным моментом при достижении любой цели является мотивация. Если она присутствует, то это может явно отразиться на финальном результате.

Тренировки

Партнером по тренировкам Мартина является Льюис Йейтсем. Это сын Дориана Йейтсема, который 6 раз становился главным призером на соревнованиях «Мистер Олимпия». Они являются друзьями. Соревнуясь друг с другом, они вынуждены выкладываться в зале на все 100%. Форд не только набирает массу. Он еще занимается и боксом.

Атлету больше импонирует большой вес. Главное условие он видит в общей интенсивности. Каждое упражнение он повторяет по 5-8 раз.

После интенсивных тренировок в практике спортсмена присутствует отдых продолжительностью в 1 неделю. Это ему необходимо для того, чтобы восстановить силы.

При этом, разумеется, во внимание принимается плотный, напряженный график спортсмена. Такое обстоятельство обеспечивает стабильность прогрессирования, а вне зала обеспечивает то, что Мартин всегда остается бодрым и свежим для окружающих.

Видео

«У меня никогда не было конкретной цели, как развивать свое тело, я всегда хотел быть огромным монстром массы и силы» — Мартин Форд.

Сегодня мы поговорим о новом противнике Юрия Бойко по фильму «Неоспоримый 4» Мартине Форде и рассмотрим его перевоплощение с худого «дрыща» до гигантского «фрика» после. Как ему удалось накачаться и стать огромным громилой, которого все боятся.

Трансформация Мартина Форда

Мартин Форд яркий пример человека, который сам себя и создал. Еще 15 лет назад он не мог нормально смотреть на себя в зеркало. Дух монстра, агрессора, зверя ютился в высоком и от того еще более худощавом на вид подростке. На снимке слева Мартин Форд весил около 70 кг при росте 198 см.

Мартин Форд до и после

Для его это было не просто мало, Мартин вспоминает эти годы как худший этап в своей жизни. Что только о нем не говорили окружающие, знакомые. Но он твердо знал, что настанет, то время, когда главным достижением жизни станет собственное отражение в зеркале. И все поймут, о чем он.

Антропометрия и параметры Мартина Форда

Стартовый этап трансформации составил около 3 лет. Этот снимок говорит сам за себя. Словно 2 разных человека на фото, сложно в это поверить.

Мартин в молодости

Еще худым юношей Мартин любил крикет, был профессиональным игроком. По иронии судьбы он получил травму, что поставила под вопрос его будущую карьеру. Он начал переживать из-за этого и потерял много веса. Со временем боль начала утихать, и он стал возвращать свой вес, занимаясь в зале. Когда набрал 7 кг он понял, что можно больше, и так понеслось до 150 кг.

Его силовые показатели были внушающими:

» Становая тяга 365 кг,

» Жим ногами 770 кг.

В процессе трансформации он много времени уделял литературе по бодибилдингу. Если обычный человек употребляет около 2 тыс. ккал. в день то Мартин Форд за 7000 тыс. В неделю на еду сейчас тратит около 30 тыс. рублей, что позволяет ему поддерживать форму на прежнем уровне.

Читайте также:  Бмв х3 2014 характеристики

Невероятная история перевоплощения

Спустя 20 лет, вроде бы он добился многого, но Мартину предстоит добиться еще больше в развитии своего тела. В наши дни, когда только ленивый не берется трансформировать свою внешность, снимать все на камеру и выкладывать это в сеть, делиться с окружающими – превращение Марина является настоящим примером целеустремленности и упорства. Только высокие атлеты поймут, на сколько тяжело накачаться двухметровому парню. Но Форд плевал на трудности и превратился из 70-киллограмового подростка, глядя на которого хотелось накормить беднягу в 150 килограммового монстра на фоне которого теряется чуть ли не каждый первый.

Говорим именно так, потому что находятся и гиганты повыше.

Парень, который больше от Мартина Форда

Но они уступают Мартину в обхвате плеч и силовых показателях. Мартин говорит, что его просто заваливают вопросами, с чего он начинал свою трансформацию, и как набрать массу. Форд не скрывает, что прогрессировал по тем правилам, что и все.

Мартин Форд о питании

Мартин поясняет, если твоя цель стать больше, то будь готов к минимум 6 приемам пищи в день. Осилить которые можно только с учетом усиленного и обязательного завтрака. Рацион советует расписывать исходя из соотношения:

Есть нужно будет каждые 3 часа, иметь с собою под рукой прием пищи, побольше пить.

Когда вес не сталкивается с мертвой точки герой советует прибавлять по 350-500 ккал. В сутки до тех пор, пока организм не уступит перед вашим напором.

Мартин не скрывает, что хочет пробиться в мир кино. Искушенного зрителя нужно кем-то удивлять, Форд для этого подходит идеально. Сейчас он только начинает вой путь, зато какой крутой дебют. Атлет исполнил роль «Кошмара», монструозного и главного противника знаменитого киногероя Юрия Бойко в 4 части саги «Неоспоримый»

Тренировки Мартина Форда

Мартин Форд сейчас работает с Ричем Пианой, в его команде. Он доволен и это большой опыт. Учитывая, что будущее связывает со спортом и фильмами, общение с публикой всегда в радость. Ритм жизни становится более интенсивным, его чаще узнают на улицах.

Тренировки проводит с Льюисом Йейтсем сыном 6 кратного «Мистера Олимпии» Дорианом Йейтсом, который известен интенсивным тренингом. Они друзья, что заставляют друг друга выкладываться в зале на все 100 %. Набирая массу, Мартин Форд занимается боксом, чтобы уверенно себя чувствовать в спаррингах и оставаться подвижным.

Что касается тренинга, то атлет любит большие веса. Для него главное – общая интенсивность. Предпочитает работать в интервале 5-8 повторений. Для разнообразия использует дроп-сеты, форсированные повторения, а еще любит практиковать неделю отдыха, чтобы восстановить силы с учетом общего напруженного графика. За счет этого ему удается оставлять стабильный темп прогресса и оставаться свежим вне зала.

Программа тренировок Мартина Форда

День 1 (бицепс +грудь)

» Жим штанги на наклонной скамье вверх 4*8-10

» Разведение гантелей лежа 4*8-10

» Жим штанги под углом вниз 4*8-10

» Сгибание гантелей сидя 4*10-12

День 2 (спина + трапеция)

» Тяга блока узким хватом 4*10

День 4 (трицепс + плечи)

» Жим гантелей сидя 4*10

» Подъемы гантелей перед собой 4*12-15

» Махи гантелей в наклоне на заднюю дельту 3*10

» Разгибание у блока на трицепс 3*15

» Разгибание ног в тренажере 3*20

» Подъем на носки 3*20

» Сгибание ног на заднюю поверхность бедра 3*20

Пример типичной тренировки рук Мартина Форда

Тренировка Спины от Мартина Форда

Как живет сейчас

На данный момент у Мартина Форда обширный потенциал в плане съемок, поступает много новых предложениях на участие в проектах, но один факт остается неизменным. Он всегда любил бодибилдинг и сейчас готов вернуть потерянные килограммы, что ушли за время съемок фильма и вновь стать огромным.

Читайте также:  Опель зафира технические характеристики

Он чувствует в себе большой запас, чтобы поднять планку с прежнего уровня на новый. Сейчас Форд весит 150 кг, но может достигнуть 165 и 170 кг., чтобы стать нереально огромным. Он не хочет впираться в критерий культуризма, он не бодибилдер. Нет цели выходить на сцену, он не хочет концентрироваться на симметрии и пропорциях, его цель чтобы люди видели его и говорили – что это за монстр.

Асте и Форд — 2 гиганта

Если взрослые так реагируют на Форда, представьте лица детей когда он приходит забирать свою дочь с детского садика. Огромный Мартин со своими татуировками начиная от головы и заканчивая ногами

Мартин Форд с дочкой

Стоит отметить, что Мартин очень любит свою семью, жену Стейси и дочурку. Прочувствуйте разницу между Фордом в образе монстра и заботливого отца.

Жена Мартина Форда

Татуированный гигант на съемках, и сентиментальный отец дома – это все про Форда. Проживает он в Уэст-Мидленс, это небольшой город в Великобритании. Там же открыл свой тренажерный зал, где является бесплатным консультантом для большинства посетителей.

Мартин Форд с семьей

Приедет ли в Россию

Мартин Форд хочет посетить много стран, в том числе и приехать в Россию. Он знает, что много поклонников его ждет, и атлет верит в возможность поблагодарить их за это.

16.01.2017 0 12,843 Просмотров

Мартин Форд родился 26 мая 1982 года в Бирмингеме, Великобритания. Природа одарила его гигантским ростом и довольно худощавым телосложением. В юности Мартин играл в крикет, но получив травму вынужден был оставить этот вид спорта. Как последствие травмы он впал в депрессию и очень похудел, при росте 207 см он весил 70 кг. Многие сверстники смеялись над ним и называли «дрыщем», но он нашел в себе силы, поборол депрессию и начал ходить в тренажерный зал.

Занятия в зале начали давать неплохие результаты и Мартин с головой ушел в бодибилдинг. Он вернулся в университет и стал углубленно изучать спортивные науки и в последствии становится фитнес тренером. Занимаясь с 20 лет Мартин Форд увеличил свой вес более чем в 2 раза и превратился в настоящего монстра. Благодаря выдающимся физическим данным его приглашают снятся в фильме «Неоспоримый 4» вместе со Скоттом Эдкинсом в главной роли, тем самым он осуществил свою давнюю мечту стать актером. В данный момент у него свой тренажерный зал, красавица жена и маленькая дочь, которую он каждый день возит в школу, пугая учеников своим видом. Не смотря на свой грозный вид Мартин Форд, как и многие большие люди, довольно добродушный и спокойный.

• Рост — 207 см
• Вес — 150 кг
• Становая тяга — 350 кг
• Жим ногами — 750 кг

При подготовке к роли в фильме «Неоспоримый 4», Мартину Форду приходилось очень много тренироваться в аэробном режиме, много спарингов и тренировок с высокой интенсивностью до 7 часов в день, и ему пришлось немного сбросить вес. Как говорит сам Мартин для него это было небольшим стрессом, ведь он всегда стремился стать чем больше, тем лучше. Его мечта стать 180 килограммовым фриком, и в этом ему помогает Рич Пиана, который как раз и собирает таких ребят в свою команду «5%». Так что вскоре можно ожидать увеличение и без того огромного Форда.

Источник: autobryansk.info